meditation

Meine erste Meditationserfahrung hatte ich vor circa 20 Jahren. Tatsächlich bin ich damals über die Meditation zum Yoga gekommen. Als Teenie hatte ich mit schwerem Asthma zu kämpfen und habe instinktiv gemerkt, wie mich die Ausrichtung auf meine Atmung beruhigt und mir bei akuten Anfällen hilft. Bis heute ist die Atemmeditation mein Anker, wenn es…