schwangerschaftsyoga in berlin

Yoga und ganzheitliche Geburtsbegleitung sind wirksame Mittel, um den Weg der Geburt von der Schwangerschaft bis zur Elternschaft bewusst zu unterstützen.

Als zweifache Mutter und Begleiterin von Schwangeren weiß ich um den Mehrwert, den eine regelmäßige Yoga-Praxis bietet und wie einfach sich das Erlernte auch während der Geburt und in der Zeit danach anwenden lässt.

Aus diesem Grund möchte dich mit meinem Wissen auf dieser Reise unterstützen. Gemeinsam fördern wir eine bewusste Transformation während der Schwangerschaft bis hin zur Elternschaft und gehen dabei auf alle Aspekte der Geburt ein.

schwangerschaftsyoga in berlin
schwangerschaftsyoga in berlin

Ich fühlte mich stets gesehen, gefordert und gefördert

"Carolina ist eine ganz besondere Lehrerin, die mit viel Herz, Verstand und Seele durch die Stunden führt. Carolina geht empathisch und klug auf die Wünsche der Teilnehmerinnen ein und überrascht jede Stunde mit neuen Übungen aus ihrem großen Repertoire und Erfahrungsschatz. Ich fühlte mich stets gesehen, gefordert und gefördert und bin nach jeder Stunde mit einem breiten Lächeln und einem tiefen Entspannungsgrad nach Hause spaziert 😉 und das im 9. Monat. Ich freu mich schon jetzt auf den nächsten Kurs! Danke!"

Agnieszka

Du bist an einer intensiven Begleitung durch mich interessiert?

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In meinem Blogartikel "Yoga in der Schwangerschaft" verrate ich dir alles, was du zum Thema wissen musst.

6 Gründe für Schwangerschafts- yoga

  • Vertiefe dein Körperverständnis und lerne, auf die schwangerschaftsbedingten Veränderungen angemessen zu reagieren.
  • Entdecke nachhaltige Entspannungstechniken, die deinen neuen Alltag unterstützen.
  • Knüpfe von Anfang an eine tiefe Bindung zu deinem:deinen Kind:ern und lerne, auf deine Intuition zu vertrauen.
  • Finde heraus, wie du dich bei Schwangerschaftsbeschwerden selbst effektiv unterstützen kannst.
  • Ganzheitliche Geburtsvorbereitung für eine natürliche, angstfreie und selbstbestimmte Geburt.
  • Nimm an einem unterstützenden Austausch mit anderen schwangeren Menschen teil, um gegenseitige Unterstützung und Verbundenheit zu erfahren.

Aktuelle Kurse

Prä- und Postnatal Yoga in Berlin

Lass dich von mir durch diese besondere Zeit begleiten.

schwangerenyoga in berlin

Yoga für Schwangere

in der Villa Folke Bernadotte, Berlin Lankwitz

Mittwochs 18:00 - 19:00 Uhr

Der Kurs ist für alle geeignet, unabhängig von ihrer Erfahrung mit Yoga, und der Unterricht wird entsprechend der Gruppe angepasst.

Wir meditieren gemeinsam, singen Mantras und üben Āsanas (Körperhaltungen) und Prāṇāyāma (Atemtechniken). Durch diese Techniken lernst du, Körper, Geist und Seele während der Schwangerschaft, der Geburt und darüber hinaus in Einklang zu bringen.

Kosten:

20,00€ pro Monat

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yoga für schwangere

Yoga mit Baby

im Yogazentrum Birke 12, Berlin Steglitz

Freitags 9:45 - 11:00 Uhr

In diesem Kurs hast du die Möglichkeit, schrittweise eine eigene Yogapraxis mit deinem Baby aufzubauen, wobei alle Elternteile willkommen sind.

Neben einer stärkenden Praxis gibt es auch Zeit für Austausch. Du erlernst Techniken, die Ausgeglichenheit und Energie bringen und sich gut in deinen Alltag mit Kind integrieren lassen. Der Kurs legt Wert darauf, dass du als Elternteil im Mittelpunkt stehst, um den Übergang zur Elternschaft achtsam zu begleiten und zu würdigen, während dein Kind währenddessen schlafen, essen, beobachten oder aktiv teilnehmen kann.

Kosten:

10er Karte: 140,00 €

5er Karte: 75,00 €

Einzelstunde: 16,00 €

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1:1 Begleitung

Erlebe eine persönliche Betreuung, die auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist, und profitiere von einer liebevollen Begleitung mit Yoga durch die einzigartigen Phasen der Mutterschaft.

Flexible Zeiten und Orte

Kosten:

ab 70,00 €

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DAS HABEN ANDERE ERLEBT

Du willst dich auch durch Yoga begleiten lassen?

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Sämtliche Übungen haben stets Wunder gewirkt

"Ich möchte mich bei dir an dieser Stelle von ganzem Herzen für die tolle Zeit, die ich im Schwangerschaftsyoga hatte, bedanken! Was ich durch deine Anleitung dort gelernt habe, hat mir die Zeit in der Schwangerschaft unglaublich erleichtert: sämtliche Übungen haben stets Wunder gewirkt, wenn ich Beschwerden hatte.
Auch mit Blick auf die Geburt haben mir deine Stunden geholfen, mich mental gelassener auf dieses unbekannte Riesenereignis einzuschwingen.
Obwohl ich durch deine Yogastunden das Tönen kennengelernt habe, hätte ich niemals gedacht, dass ich unter der Geburt sehr gerne und total intuitiv auf das Tönen zurückgreifen würde. Ehrlich gesagt hatte ich das Tönen im Yogaunterricht immer mitgemacht, mich damals jedoch wenig mit dieser Praxis identifizieren können.
Unter der Geburt und den stundenlangen Wehen habe ich jedoch sämtliche tiefe "Oms" durchgetönt und dadurch viel Kraft schöpfen können. Deshalb besonders an dieser Stelle: vielen Dank!!!"
Stephanie L.

Dank dir entdecke ich das Atmen ganz neu

"Ich genieße das Schwangerschaftsyoga, denn es ist bewusste Zeit nur für mich und mein Baby, gut für meinen Körper und durch das sanfte Einleiten der Stunde und die Entspannung am Ende auch für den Geist. Carolina, ich bin dir sehr dankbar, wie du uns mit deiner freundlichen, ruhigen Art und mit aufmunternden Worten durch die Übungen führst und sie nebenbei mit wertvollem Wissen anreicherst. Dank dir entdecke ich das Atmen ganz neu und die yogischen Atemtechniken lassen sich viel leichter in meinen Alltag integrieren als die Yogaübungen. Von Herzen Danke für diese tolle Begleitung während der Schwangerschaft!"
Manuela P.

Faq

In meinem Yogaunterricht sind alle willkommen.

Vorab bespreche ich gerne alle Fragen mit dir, damit ich bestmöglich auf dich und deine Bedürfnisse eingehen kann.

Na klar! Schau dir dazu gerne mein Kursangebot an. 1x wöchentlich biete ich Schwangerschaftsyoga an. Im Anschluss an die Schwangerschaft kannst du direkt den Kurs “Yoga mit Baby” besuchen. Wenn du es noch individueller möchtest, biete ich auch eine 1:1 Begleitung an.

Es geht darum, regelmäßig zu praktizieren und eine feste Routine zu finden. Vielleicht magst du erst einmal mit einer Einheit die Woche beginnen. Gerne kannst du die Häufigkeit mit der Zeit nach Belieben auf 2-3 x die Woche steigern. Bei mir lernst du, wie du auch selbstständig eine Yoga-Routine etablieren kannst.

Im persönlichen Training kannst du deine Yoga-Praxis vertiefen oder gemeinsam mit mir an einem bestimmten Thema arbeiten. Auch wenn du dich nicht nach festen Kurszeiten richten und gerne ortsunabhängig üben willst, ist dieses Angebot das Richtige für dich.

Im Grunde nur bequeme Kleidung, etwas zu trinken und eine Yogamatte.

Um dich anzumelden reicht eine kurze E-Mail an hallo@yomiga.de. Auch spontane Anmeldungen sind möglich, wenn ein Platz frei ist.

Die Online-Klassen finden via Zoom statt. Nach der Anmeldung erhältst du einen Einladungslink von mir.

Ob Anfänger:innen oder erfahrene Yogi:nis, die ihre Praxis vertiefen und den Anfänger:innen-Geist schulen wollen, alle sind willkommen, unabhängig von Alter, Erfahrung und körperlichen Voraussetzungen.